こんにちは、カキンです！

突然ですが、皆さんは朝4時に何をしていますか？

ほとんどの人は、まだ夢の中だと思います。

そんな時間に、自分は何をしているのか。

ジムで筋トレをしています。笑

しかも、週6回。

この生活を約6年間続けてきました。

自分でも、なかなかの筋トレ好きだと思います。

ちなみに筋トレ歴自体は約7年間。

これまでに使ったお金は、ジム代やプロテイン、サプリメントなどを含めて約200万円弱になります。

なかなかの課金額ですよね。笑

でも、不思議なことに筋トレに使ったお金は全く後悔していません。

むしろ、自分の人生の中でも、特にお金を使って良かったと思える趣味です。

最初は、少し格好いい身体になりたいという気持ちから始めた筋トレ。

それがいつの間にか生活の一部になり、身体だけでなく、考え方まで変わっていきました。

今回は、そんな自分が筋トレを始めた理由から、朝4時のトレーニングを続けてきた生活、身体や気持ちの変化、そして7年間続けて感じたことまで、正直にお話ししたいと思います。

これから筋トレを始める人や、なかなか継続できずに悩んでいる人の参考になれば嬉しいです。

筋トレを始めた理由は、もう一度身体を鍛えたかったから

自分は子どもの頃から、いろいろなスポーツを経験してきました。

もともと身体を動かすことが好きだったんです。

そして社会人になってから、ふと思いました。

「また身体を鍛えたいな」

学生時代のように身体を動かしたい。

せっかくなら、もっと格好いい身体になりたい。

そんな気持ちから筋トレを始めることにしました。

ちなみに、正直に言うと、少しだけ「モテたい」という気持ちもありました。

……まあ、男ですからね。笑

でも、筋トレを続けていくうちに、その気持ちは不思議なくらい薄れていきました。

その理由については、後ほどお話しします。

最初は家トレから始めた。でも、すぐにジムへ

筋トレを始めようと思ったとき、最初に選んだのは自宅でのトレーニングでした。

「家で鍛えれば、わざわざジムに通わなくてもいいんじゃないか？」

そう考えて、いろいろなトレーニング器具を購入しました。

ダンベル、トレーニングベンチ、懸垂器具、トレーニングチューブなど。

自宅でも本格的に鍛えられるように、少しずつ揃えていったんです。

しかし、実際に続けてみると、いくつか問題が出てきました。

できる種目が限られてしまった

自宅でのトレーニングは、手軽に始められるのが魅力です。

ただ、自分の場合は次第に物足りなさを感じるようになりました。

鍛えたい部位が増えても、手持ちの器具では対応できる種目が限られていたんです。

もっといろいろなトレーニングをしたい。

そんな気持ちが強くなっていきました。

筋力がつくと重量が足りなくなった

もう一つの問題が、重量でした。

筋トレを続けていると、少しずつ扱える重量が増えていきます。

最初は十分だった器具も、いつの間にか物足りなくなってしまいました。

「もっと重い重量を扱いたい」

そう思うようになった自分は、結局ジムに通い始めることに。

そして、どうなったか。

せっかく購入した自宅用のトレーニング器具を、ほとんど使わなくなってしまいました。笑

いや、何のために買ったんや……。

今考えれば、最初からジムに通っていれば良かったかもしれません。

もちろん、家トレが合う人もいると思います。

ただ、自分のようにさまざまな種目や重量を求めるタイプなら、最初からジムを検討するのもおすすめです。

家トレとジムの違いや、自分が実際に失敗した経験については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。

👉 【実体験】筋トレ初心者は家トレとジムどっちがいい？筋トレ歴7年の私が失敗から解説

週6回、朝4時からの筋トレを約6年間続けている

ジムに通い始めてから、筋トレはどんどん生活の中心になっていきました。

そして現在、自分の筋トレ歴は約7年間。

そのうち約6年間は、週6回のジム通いを続けています。

しかも、仕事前の朝4時からトレーニングする生活です。

「そんな時間から筋トレして、しんどくないの？」

そう思われるかもしれません。

確かに、朝4時という時間だけを聞けば、なかなか大変そうですよね。

でも、自分にとっては、それくらい筋トレが日常の一部になっているんです。

筋トレをしない日は、逆に落ち着かなくなった

筋トレを続けているうちに、少し変わったことも起こりました。

それは、筋トレをしない日にソワソワするようになったことです。

普通なら、休みの日はゆっくりできて嬉しいはず。

ところが、自分の場合は違いました。

「今日は筋トレしなくていいのかな」

そんな気持ちになってしまうんです。

……いや、休むのもトレーニングのうちやろ。笑

もちろん、身体を回復させるためには休息も大切です。

それでも、筋トレをしないと何となく落ち着かない。

それくらい、自分にとって筋トレは当たり前の習慣になっていました。

ただ、週6回や朝4時という生活を、誰にでもおすすめするつもりはありません。

大切なのは、無理をせず、自分の生活に合ったペースで続けることだと思っています。

筋トレを続けて、身体も考え方も変わった

7年間筋トレを続けてきて、得られたものはたくさんあります。

中でも大きかったのが、身体の変化と自信です。

身体が大きくなり、自信がついた

筋トレを続けていると、少しずつ身体が変わっていきます。

以前よりも身体が大きくなり、筋肉がついてくる。

その変化を見るのが、本当に楽しくなりました。

もちろん、トレーニングを頑張ったからといって、必ず思いどおりの結果が出るわけではありません。

自分も、扱える重量は増えているのに、見た目が思ったほど変わらないと感じた時期がありました。

それでも、長く続ける中で少しずつ身体の変化を実感できました。

そして、身体が変わるにつれて、自分にも自信がついてきたんです。

これは、筋トレを始めて良かったと思う大きな理由の一つです。

食事の大切さを実感するようになった

筋トレを続ける中で、食生活に対する意識も変わりました。

特に意識するようになったのが、タンパク質です。

実は自分、筋トレを始めた頃から、食事が大切だということは知っていました。

筋トレ系のYouTuberや有名なトレーニーも、何度も言っていますよね。

でも、知識として知っていることと、自分で経験して理解することは違いました。

食事を意識するようになってから、以前より身体の変化を実感できるようになったんです。

もちろん、食事だけが理由とは限りません。

それまでのトレーニングの積み重ねも関係していると思います。

それでも、自分にとっては大きな発見でした。

「もっと早く食事を意識しておけば良かったな」

これは、7年間を振り返って今でも思うことです。

ファッションを楽しめるようになった

もう一つ、意外と大きかった変化があります。

それが、ファッションです。

身体が大きくなり、自分に自信がついたことで、以前よりも服を着ることが楽しくなりました。

筋トレを始める前は、ここまで変化するとは思っていませんでした。

身体を鍛えることが、普段の生活の楽しさにもつながったのは嬉しい発見でした。

モテたくて始めたのに、いつの間にかどうでもよくなった。笑

筋トレを始めた頃、自分には少しだけ「モテたい」という気持ちがありました。

身体を鍛えて、格好よくなりたい。

そんな理由も、筋トレを始めるきっかけの一つだったんです。

ところが、筋トレを続けているうちに、いつの間にかモテることを意識しなくなっていました。

なぜか。

自分の身体が成長していくこと自体が、ものすごく楽しくなったからです。

昨日よりも少し成長したい。

もっと身体を大きくしたい。

そんな気持ちの方が強くなっていきました。

最初は誰かによく見られたいという気持ちもあったのに、気がつけば自分の成長に夢中になっていた。

……当初の目的、どこ行ったんや。笑

でも、今ではそれで良かったと思っています。

誰かに評価されるためではなく、自分が楽しいから続ける。

自分にとって、筋トレはそんな趣味になりました。

筋トレに約200万円。何にそんなにお金を使ったのか？

ここで、少しお金の話をしたいと思います。

自分が約7年間で筋トレ関連に使った金額は、200万円弱。

もちろん、正確に家計簿をつけていたわけではないので、あくまで概算です。

主な出費は、次のようなものでした。

• ジムの会費
• プロテイン
• サプリメント
• トレーニング用品
• 自宅用トレーニング器具

一つひとつを見ると、特別に高額なものばかりではありません。

しかし、ジムの会費やプロテイン、サプリメントなどは継続的にお金がかかります。

それが何年も積み重なれば、大きな金額になるわけです。

そして、自分の場合は買い物で失敗した経験もあります。

安さだけで選んで、すぐに買い替えることになったトレーニングギア。

高いお金を払ったのに、効果を実感できなかった海外製サプリメント。

一方で、7年間使い続けているVERSA GRIPPS PROのように、本当に買って良かったと思える商品もあります。

こうした買い物については、別の記事で詳しく紹介しています。

👉 【実体験】筋トレ歴7年で約200万円使った男の結論｜買って良かったもの・無駄だったもの

これから筋トレ用品やサプリメントを購入しようと考えている人は、ぜひ参考にしてみてください。

筋トレに200万円近く使った。でも、後悔は全くない

自分はこれまで、いろいろな趣味にお金を使ってきました。

その中には、今になって後悔しているものもあります。

例えば、パチンコやスロット。

約15年間で、推定600万円負けました。

その経験については、別の記事でも紹介しています。

👉 【実体験】パチンコ・スロットで600万円負けた話｜最初は80万円貯金できていた男の15年間

一方、筋トレに使ったお金は200万円弱。

こちらも決して安い金額ではありません。

しかし、後悔しているかと聞かれたら、答えは決まっています。

全く後悔していません。

もちろん、買って使わなくなった器具など、失敗した出費はありました。

それでも、筋トレを通じて得られたものは、お金だけでは測れないと思っています。

身体が大きくなったこと。

自分に自信がついたこと。

食生活が変わったこと。

ファッションを楽しめるようになったこと。

そして何より、自分の身体が成長していく楽しさを知ったこと。

これらは、筋トレを続けてきたからこそ得られたものです。

同じようにお金を使っても、後悔するものと、心から使って良かったと思えるものがある。

筋トレは、自分にとって間違いなく後者でした。

筋トレへの課金は、自分の人生の中でも数少ない「大成功の課金」だったと思っています。

これから筋トレを始める人に伝えたいこと

最後に、これから筋トレを始めようと考えている人に、自分の経験から一つお伝えしたいことがあります。

それは、最初からたくさんのお金を使う必要はないということです。

自分は家トレから始めようとして、トレーニング器具をいろいろ購入しました。

しかし、種目や重量に物足りなさを感じ、結局すぐにジムへ通うことになりました。

その結果、購入した器具はほとんど使わなくなってしまいました。

もちろん、自宅でのトレーニングが合う人もいます。

ただ、自分のように本格的に鍛えたくなるタイプなら、最初からジムを試してみるのも一つの方法だと思います。

そして、何より大切なのは、自分が楽しみながら続けられる方法を見つけること。

週6回ジムに通ったり、朝4時から筋トレしたりする必要はありません。

それは、あくまで自分の生活スタイルです。

自分に合った頻度や時間で、無理なく続けていくことが大切だと思います。

まとめ｜筋トレは、自分にとって最高の自己投資だった

筋トレを始めて約7年間。

週6回のジム通いと、朝4時からのトレーニングを約6年間続けてきました。

そして、筋トレ関連に使ったお金は200万円弱。

金額だけを見れば、なかなかの課金額です。

でも、自分は全く後悔していません。

筋トレを通じて身体が変わり、自信がつき、生活の楽しみも増えました。

最初は少しだけモテたいという気持ちもありましたが、今では自分の成長を見ることが何よりの楽しみです。

これまで自分は、いろいろなものにお金を使ってきました。

失敗した課金もあれば、後悔していない課金もあります。

そして、筋トレは間違いなく後者です。

人生、課金するなら、こういう使い方も悪くない。

これからも、自分の身体の成長を楽しみながら、筋トレを続けていきたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

カキンでした！